Hoje quero falar-te sobre um tema que a Vianna está constantemente a referir nos seus cursos, lembrando-nos sempre da sua importância – o Trabalho dos 3 R’s! Achei que seria inspirador partilhar contigo esta visão do ThetaHealing®.
O Poder Transformador do Trabalho dos 3R’s
A fundadora do ThetaHealing®, Vianna Stibal, ensina-nos na suas aulas que a libertação emocional é essencial para o nosso bem-estar e que o trabalho com os 3R’s - Ressentimento, Remorso e Rejeição - é fundamental nesse processo. Estes três sentimentos são vistos como bloqueios que se formam e acumulam ao longo do tempo, criando padrões que afetam a nossa saúde emocional e física. Eles são sentimentos negativos que baixam a nossa vibração energética, tornando-nos mais vulneráveis a doenças ou influências exteriores.
É na nossa infância que aprendemos a lidar com as primeiras mágoas, a sentir o peso do remorso e o medo da rejeição!
O Papel do Ressentimento na Nossa Vida
O Ressentimento, por exemplo, desempenha dois papéis principais, e quando entendi este mecanismo, senti que as minhas sessões ganharam uma outra energia e fluidez :-)!
O nosso ‘Eu Sobrevivente’ tende a usá-lo para nos proteger e muitas vezes para nos auto motivar. Quantas vezes alguém próximo nos disse que não éramos capazes de fazer algo? Esse comentário magoa, e, quase instintivamente, uma raivazinha surge, empurrando-nos a provar que somos capazes. Aqui, o Ressentimento serve-nos de alavanca para descobrir (ou redescobrir) o potencial que existe dentro de nós. (Na verdade este sempre lá esteve, mas às vezes precisámos de recorrer a algo exterior para ganharmos consciência dele)!
O Ressentimento também pode ser uma forma de nos protegermos. Quando somos magoados, traídos e rejeitados por alguém importante, substituímos esse amor por raiva ou mágoa, para evitar novas dores e desilusões. Esta é uma forma de nos mantermos a salvo, lembrarmo-nos de quanto doeu para não nos abrirmos novamente da mesma forma.
E quanto aos outros R’s? Vou explicar-te cada um deles:
Ressentimento: surge quando repetimos um sentimento negativo vivido anteriormente. É um ressentir que alimenta raiva, mágoa e até um sentimento de vingançazinha, muitas vezes ativado por gatilhos específicos. Trabalhar o ressentimento liberta-nos desses ciclos destrutivos.
Remorso (ou Arrependimento): nutre sentimentos de punição, não merecimento e culpa, impedindo o auto perdão. Ao nos mantermos presos a arrependimentos, carregamos fardos emocionais que nos impedem de viver plenamente. (sabias que somos os únicos seres vivos que se arrependem de algo que fizeram há 20 anos?!)
Rejeição: o medo da rejeição pode nos afetar ao longo de toda a vida, prejudicando relacionamentos, sucesso pessoal e autoestima. Por exemplo, evitar uma candidatura a um emprego dos nosso sonhos ou dizer a alguém que a ama porque temer ser rejeitado. Quando trabalhamos esse medo, temos a oportunidade de superar a autossabotagem e abrir espaço à autoconfiança.
O processo dos 3 R's no ThetaHealing® é ensinado por etapas, para uma integração gradual e clara. No nível 1 (DNA Básico), aprendemos a identificar o sentimento do ressentimento desde a sua origem e a reprogramá-lo, compreendendo os benefícios que nos traz. No nível 2 (DNA Avançado), exploramos e aprofundamos os restantes 3 R’s. A 3ª etapa, no curso "Tu e o Criador" (nível 4), aprofundamos o autoconhecimento ao introduzir o conceito do "Eu Sobrevivente" e do "Eu solucionador de problemas", culminando no Exercício do Perdão e numa compreensão maior dos relacionamentos.
A Importância do Trabalho dos 3R’s na Cura Emocional e Física
Libertar o ressentimento, o remorso e a rejeição não apenas transforma a mente e o coração, mas também beneficia o corpo, limpando órgãos vitais como os rins, pulmões e fígado. Esses sentimentos, quando não resolvidos, podem ter impactos fisiológicos, acumulando-se em áreas específicas do corpo.
Segundo a Vianna: “Quando seguramos o ressentimento ou a raiva, é como carregar um peso que nos impede de avançar. Esses sentimentos negativos podem nos consumir, afetando nosso bem-estar mental e físico, nossas relações e até mesmo a maneira como vemos o mundo. O perdão é o ato de soltar esse peso. Ele permite-nos livrar das correntes emocionais que nos prendem ao passado, abrindo caminho para a paz interior e a clareza mental. Ao perdoar, não estamos dizendo que o que aconteceu foi aceitável, mas estamos escolhendo não deixar que isso nos controle ou defina o nosso futuro”.
É importante lembrar que o perdão é muitas vezes um processo, e não um evento único. Ele pode exigir tempo, reflexão e, em alguns casos, a ajuda de um apoio externo, como um terapeuta. O perdão pode precisar ser renovado repetidamente, especialmente em situações onde a mágoa é profunda. Mas, à medida que praticamos o perdão, ele torna-se mais natural e mais acessível, transformando as nossas vidas de forma significativa.
Agora que conheces um pouco do poder transformador do trabalho dos 3 R's, pergunto-te: quais ressentimentos, remorsos ou medos de rejeição estás pronto(a) a deixar ir? Será que esses sentimentos têm bloqueado o teu caminho? Talvez este seja o momento de iniciar a tua própria jornada de libertação e autoconhecimento. Que mudanças poderiam acontecer se decidisses libertar-te deles?
Com carinho,
Ana Pais
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